Bewegung ist Meditation für den Körper

Unser Körper hat es verdient, wertgeschätzt und gut erhalten zu werden.

Lerne, Deinen Körper wieder in Freude und Achtsamkeit zu bewegen und anzunehmen. Freue Dich über die Geschmeidigkeit, die seine Natur für Dich bereithält.

 

In Gruppen- und Einzelanleitung fließen Elemente aller Bausteine der Cantienica®-Methode als Basis meines Bewegungsprogrammes ein.

 

                                                                                                      Gruppenstunden/Preise

 

Privatstunden/Preise

Inhalte und Bausteine der CANTIENICA®-Methode, die untrennbar vereint sind:

CANTIENICA®-Beckenbodentraining*

  • richtet das Becken auf
  • vernetzt die tiefsten Beckenmuskeln mit Rücken, Bauch und Hüfte
  • hebt die Organe (Blase, Gebärmutter, Prostata) an
  • entlastet die Kreuzbeingelenke und den unteren Rücken
  • ideal zur Vorbeugung von Leistenbruch und bei Beckenschiefstand

 

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm*

  • entlastet die Bandscheiben und Wirbel
  • Aufrichtung und Kräftigung feinster Muskeln an der Wirbelsäule (autochthone Rückenmuskeln)
  • Aufrichtung der Lendenwirbelsäule
  • Mobilisation und Geschmeidigkeit in den Brust- und Halswirbeln für die natürliche Bewegung
  • ideal bei allen Rückenleiden (Bandscheibenvorfälle, Skoliosen, Gleitwirbel, Hexenschuss, Ischias, verspannte Schultern und Nacken, etc.)
  • auch ausführbar bei (akuten) Rückenschmerzen (Ausnahme: Entzündungen)

 

CANTIENICA®-Das Powerprogramm*

  • formt den Körper schön und straff
  • für den Knackpo, definierte und straffe Arme, einen schönen Bauch und geformte Beine

 

CANTIENICA®-Go*

  • schult die schmerzfreie Bewegung
  • öffnet die Gelenke (besonders auch IN der Bewegung)
  • richtet die Beinachse (X- und O-Beine)
  • kräftigt die Fussmuskeln
  • Umsetzbar beim Gehen, Laufen, Spazierengehen, Schwimmen, Golfen, usw.
  • auch bei Arthrose durchführbar

 

CANTIENICA®-Faceforming*

  • entlastet und mobilisiert den Atlas und die Kiefergelenke
  • vernetzt die Kopf- und Mimikmuskeln
  • entspannt den Nacken-Schulter-Bereich
  • strafft die Gesichtsmuskeln

weitere Informationen zur Methode: http://www.cantienica.com/home.html

Fragen direkt an Benita Cantieni:    http://www.cantienica.com/forum